一、先别笑，我过去真的不会洗头
跟很多人一样，我洗头就是三大步：
1.把洗发水直接糊在头顶；
2.指甲开挠，“沙沙”声越响越爽；
3.冲水时继续猛搓，感觉泡沫越多越干净。
直到有一次，我和闺蜜连续两周去理发店做发膜护理，才发现——我根本不会洗头。
二、第一次体验：看似没洗干净，却越洗越不痒
• 洗发小哥全程零挠痒，只在头发表面打出泡沫；• 指腹贴着头皮轻轻打圈，指甲完全没上场；• 冲水时双手像梳子一样顺着头发往下滑，头皮几乎没搓。
当时我心里嘀咕：这能洗干净？可闺蜜一句话把我噎住：“我三天不洗头就痒，这次整整一周都没事。”
展开剩余71%三、把头发想成衣服，瞬间就懂了
回家路上我突然悟到：
我们洗衣服时，揉的是整块布料，不会一根根去搓棉线； 女生编脏辫的，也不会拆开来洗，而是把整条辫子当“粗头发”冲一遍。头发真正需要清洁的是头皮，不是发丝本身。发丝上的油脂、灰尘，只要被泡沫“顺流而下”带过就足够。1.预洗：先用温水把头发全部打湿 30 秒，冲掉浮灰。
2.起泡：洗发水在手心揉出泡，只抹在头发中段到发尾，别直接倒头皮。
3.清头皮：指腹（不是指甲！）从发际线到后颈，小圆圈按摩 1 分钟；泡沫会顺带清洁头皮。
4.顺流冲洗：手指当梳子，顺着水流从上往下滑，绝不搓头发。
5.速干：毛巾吸干水分→吹风机低温吹干头皮→发尾自然风干。
全程不超过 5 分钟，洗发水用量减半，头皮屑和掉发肉眼可见地少了。
五、三个常见误区，请立刻停止
六、最后的小提醒
洗发水用量：一元硬币大小即可，泡沫够清洁即可，多≠干净。 频率：油性头皮隔 1 天洗，干性头皮 2~3 天一次，别被“每日一洗”广告绑架。 梳子：洗头前先用宽齿梳把头发梳顺，减少拉扯掉发。从那天起，我再也没在洗头这件事上浪费过洗发水，也没被头皮痒困扰。原来，洗得干净从来不是用力，而是用对方法。
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